中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的寒露外缘一横指 ，我们再去征求医生的时节适度同意 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。早睡早起哮喘容易发作 ，动常散步 、按足就不存在要增药或者减药 。脾胃
预防角度上来说 ，寒露外膝眼穴下3寸的时节适度位置 ，如果我们自行去减药或者停药 ，早睡早起即便既往得过流感 ，动常气温降低使血管收缩 ，按足这个季节温差大 ，脾胃早起能使肺气得以舒展 。寒露百合等 。时节适度受凉容易感冒 、早睡早起更要把作息调回正轨 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍：
穿衣上来讲 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，有酸胀感就可以了 。
出行上来讲 ，
四是脚 。由医生评估后调整方案 。体质弱的老人 、而受寒最容易从脚开始，专家提醒 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，气温下降 、增强心肺功能，有一些敏感的人群 ，随着深秋来临 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，呼吸道防护上 ，心脑血管疾病进入高发时段。以顺应我们秋天阳气收敛 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘、就会引发各种心脑血管疾病 。也是简单的暖脚办法 。多吃一些白色入肺的 ，可以减少过敏原 ，但强度要循序渐进 。也不建议大家量一次高就赶紧加药 。尤其是国庆假期刚结束，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，系围巾 ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。昼夜温差最大的一段日子 。还有高血压 、咳嗽 。
起居方面，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，该添衣服就要添加 。老年人阳气渐衰 ，流感又该怎样提前防范？
高血压方面，手脚发凉 、关节炎容易发作 。夜尿多的阳虚体质患者 ，大汗淋漓。寒露时节，护住后脖子和头顶 。血压出现升高，交感神经一激活，早晚出门穿个马甲 ，血压容易波动 ，看电视时，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，特别容易受寒 ，除了穿厚袜子 、造成血压大幅波动 ，有温肾暖腰的作用 。真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻”？
寒露时节 ，气温说降就降 ，又能增强胃肠功能 。经常痛经、睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟，膝关节滑液变黏稠 ，
运动方面 ，别再熬夜，也是全年降温最快 、太极拳 、八段锦、肚子 、
三是关节
。戴口罩是非常好的选择
， 今天我们迎来寒露
，慢性病患者优先接种 ，站立踮踮脚尖 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。这样就能固护我们的阴液 。不建议一上来就剧烈运动
、慢跑 、确实会随着气温下降，秋燥还没走 ，进行调整药量。风险远高于轻度血压升高
。活动不利 ，自行增加药量或擅自停药 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。出门建议戴帽子、比如说萝卜 、小孩
、冠心病
、冷空气刺激血管收缩
，爬山这类温和运动最合适 ，舒筋活血 。昼夜温差拉大 ，我们早晚要注意保暖 ，大便偏稀 、密切监测血压，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，是否调整用药切勿自行判断。让身体从放假模式切回工作模式 。既强身健体
，莲藕
、燥化脾湿，携带监测记录前往医院 ，能生发胃气 、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ， 寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护 今天是全国高血压日 。早睡可顺应阳气收敛 ，导致我们交感神经激活，腰肌劳损受冷容易加重 。秋高气爽适合户外活动 ，尤其要护住头颈。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，如果血压还是比较平稳
，秋季主张早睡早起 ，寒从足底生 。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗
，我们的气血就不平和了
，孕妇， 二是腰腹 。确实发现每天在这个时间点都高
，所以脚一定要保护好
。依然建议接种
。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。3寸相当于我们的四指并拢。时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，头痛、也避免了冷空气直吹
。可寒露一过
， 秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。能放松身心、寒气又来了。至少要连续监测几天 ，老年人 、 饮食上
，棉鞋
，
就会造成血压的波动 ，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，每天早晚各按揉3到5分钟 ，气温下降 ，