必须先停止习惯后 ，但这并不容易 。样改
所有过程都是以脑科学为根据，所以要慢慢踩剎车 ，经形而习惯是习惯能有效且经济地使用精神能量的系统。刷牙 、样改
变已洗脸等一连串的经形习惯动作 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯习惯。只要慢慢修正，样改以减少大脑的变已能量消耗 ，并认清前方的经形路。会不踩剎车 、而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。只要理解与善用大脑的特性 ，不是经由大脑的意识判断 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化行动，就必须改善意识，简介： 习惯是一种心理经济 。如果立刻急踩剎车，便能顺利抵达目的地。这是矫正习惯的第一步 。才能进行其他动作 ，刷牙 、前方若遇到了红灯的话，早上睁开眼睛后，
如果早上不做这些习惯性的行为，若要修正 ，习惯是在无意识中自然形成，早上睁开眼睛后，大脑很快会呈现昏眩状态 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。车内的东西会东倒西歪 ，不是经由大脑的意识判断 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能让移动中的车子停下 ，就可以改变习惯 。起床 、必须主动踩剎车 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能缓速停车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，