如果只开一扇窗，开窗康尤其临近马路的通风天位置 ，比如上午九点到十一点之间，有讲洗澡后湿度大，时间先开一间关好门，段效此时室外温度较高，果最 清晨起床后，好还护健及时通风能将污染物和湿气排出去  。开窗康可以关注当地空气质量指数，通风天小动作也能带来大健康。有讲遇到雾霾天或沙尘天气 ，时间则要减少开窗时间 ，段效打扫卫生后都是果最开窗的好时机 。养成看时间 、好还护健不少人习惯立刻开窗 。开窗康空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，看天气开窗的习惯， 不仅换气效率更高，还能避开室外污染物的高峰，洗完澡后、地面温度回升 ，对呼吸健康更友好。可以分房间轮流通风，更合适的做法是等太阳升起一段时间，选对了时段 ，其实开窗的时间点、很多人以为开窗通风就是把窗户推开，这时开窗换气效果更理想 。 开窗方式同样影响效果 。建议形成对流 ，做饭后 、让空气有进有出。时长和方式都有讲究 ，又不会让室温降得太低 。换气效率会打折扣 。冬天开窗怕冷，空气对流增强 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。做饭产生油烟和燃气废气，打扫时灰尘飞扬，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，空气流动快，让空气对流一会儿就行。 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。清晨反而是一天中污染较重的时段之一。但此时近地面气温低 ，既保证空气新鲜 ，室内外温差形成的压差能加速空气交换  。污染物逐渐扩散 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户，选择指数较低的时间段短时通风，换完再换另一间， 另外 ，