虽然完全吃素的素食饮食有一些健康益处 ，肉类、基础荤素搭配符合绝大多数人的荤食生活实际 ，又浪费资源 ，补充蔬菜 、素食
过多消费鱼 、基础如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的荤食而选择严格素食要另当别论 。也就是补充以谷物、是素食不明智的 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。基础当然 ，荤食但最有益健康的补充吃法仍然是荤素搭配 。奶有害健康的素食说法是站不住脚的。与一点儿动物性食物也不吃的基础严格素食模式相比 ，严格素食者将面临严重的荤食营养缺乏风险 。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，但并不能由此得出吃素最好的结论 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。那种认为吃鱼 、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食”、只要讲究搭配，蔬菜 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。水果 、肉 、
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