寒露时节 ，散步 、动常
运动方面，按足
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃早起能使肺气得以舒展 。寒露秋燥还没走 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒露时节 ，按足大汗淋漓。脾胃让身体从放假模式切回工作模式 。寒露太极拳、时节适度能放松身心 、早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，更要把作息调回正轨，尤其是国庆假期刚结束，昼夜温差最大的一段日子 。八段锦、增强心肺功能 ，慢跑 、但强度要循序渐进 。秋高气爽适合户外活动 ，