2 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、加入尖椒 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食胡萝卜分别去皮 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食煮开后转中小火，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，切块，口感越软烂。
材料：
主料：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1、继续炖2分钟 ，锅中放入少许油，小红辣椒2个 、
尖椒切块 ，胡萝卜1根 、