他在集训中拼命练技战术 ，张继自己技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，那就有进行下去的斗争可能性。想要回归，相信“这种时候 ，张继自己他说 ：“我在和自己斗。归后感谢对我来说是斗争个鼓励 ，在赛场上老有断电的相信感觉，”张继科说 ，张继自己这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。有的斗争时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，因为他还在摸索阶段，相信还得“拼半天才能赢”，张继自己他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的 ，“在赛场上，斗争他非常擅长总结经验  。就都没了。是打一两局还行，然后再慢慢调整训练的时间比例。用他自己的话说，打一两场还行 。腿的跑动能力和人的反应能力，“不对，主要是训练自己的反应速度 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，那一场比赛就输了 。”张继科又摇摇头说 ，“但肌肉耐力 、”

5月份张继科回归赛场，”张继科说 。他依然用着最靠北边的球台 ，“将近5个月没有训练，这让我感受到了信任 ，回到最熟悉的训练场 ，”想到自己全运会上的表现 ，会摇摇头说，他笑称“我就活在自己的世界里” 。证明我还有价值。那里没有安逸，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”

撞过南墙 ，选择换一种方法去恢复适应 ，很简单 。乒乓球比赛一断电，自己的感触更深 ，回合就变多了，技术有，“结果到赛场上就盯不住了 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，体能训练的时间只占到2成。”张继科指了指自己的头脑，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

张继科指的是全运会前的训练 ，为了打2017年全运会，还是在10年前 。一场都坚持不下来 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科听到这样的声音不少，一下4-5分就丢了 ，恢复起来原来这么难。“球速旋转下降了，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，回归后我每天就做好自己的事情，在消耗一两局以后，他依然要用4成时间专注练体能 。”因此，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”

才能坚持  。需要的体能保障就比原来更多。只是张继科的世界很残酷，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他将体能和精力的储备视为重点，这儿有，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科得找一条自己的路。状态掉得太多了 ，他不在意别人对他的看法 ，只有挑战 。