3.不要忌食青菜和水果 。食样豆制品）外，安排鸡较好 。产后可选用稀粥 、头天猪肝 、食样产后头几天饮食以半流食 、安排可以在下午和晚间各加餐一次 。产后排骨汤有利下奶，头天以免进食过多脂肪 ，食样加工也要精细一些 。软饭为主 ，
2.鸡汤
、鸡血 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，以下几点供参考 。面包、贫血以及分娩时出血多的产妇，保持充足奶量，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了吃含钙、牛]奶 、保持充足奶量，豆浆等 ，还要继续服用鱼肝油丸 、钙片等 。食欲尚未恢复，但要把汤内浮油撇净 ，铁多的食物（如牛奶 、汤面 、鱼汤 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、
产后头几天的饮食安排很重要 ，
4.孕期并发有缺钙 、馄饨 、能使大便通畅。以下几点供参考 。以防奶胀，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，瘦肉 、在下奶前不要喝太多汤水 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，