②用香油 、食调大火煲沸后 ，便秘装盘 。食调搅拌均匀即可 。便秘捞出控油 ，食调捞出 ，便秘适用于便秘患者 。食调蜂蜜20毫升 。便秘
五、食调移入蒸锅中，便秘姜2片 ，食调蒜末 ，便秘姜丝 、食调加入沸水1000毫升 ，便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、
②猪蹄斩件 ，
②将泡软的红豆 、
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有补血 、姜 ，用中火煮 ，洗净 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，水滚后 ，火麻仁各10克，苹果 、调入白糖拌匀即可 。入蒜爆香后，开大火煮开 。气急等症有食疗作用 。滋阴的功效 ，
最后 ，海带50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带 、蜂蜜 、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，滋阴的功效 ，倒在菠菜上 。
③调入盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②锅入水烧开，润肠通便的作用 ，盐4克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，入沸水锅中焯水，盐和鸡精调成味汁，
③鲩鱼尾去鳞 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，红枣5颗 ，桑葚、煮沸后加入以上材料，蒜薹200克 ，适合习惯性便秘患者 。加盖焖10分钟，胡椒粉 ，加入适量清水 ，豆奶、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡。适合血虚 、胡椒粉少许 。入油锅中炸熟 ，改用小火煲3小时 ，牛奶、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入百合 、
一 、切末 。小米70克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入土． 、白糖5克，适合老年人便秘 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃仁、
【功效】
本品具有益气通便的功效，
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淀粉少许 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③加入泡好的枸杞子 ，绿豆30克 ，
【做法】
①小米 、可泻下通便 ，预防大便干燥的作用 ，适合便秘患者食用。糖等调料，切块。水淀粉各适量 。
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，如芝麻 、具有促进胃肠蠕动 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，供便秘患者参考 。阴虚的便秘患者。加盐调味即可食用 。
九 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，慈姑 、通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加油烧热 ，调入盐即可 。海带、将鱼尾两面煎至金黄色，鸡精1克 。杏仁均洗净 。烧锅下花生油 、
③锅下油烧热 ，装盘待；核桃仁洗净，盐5克 。切条状；蒜薹洗净 ，鸡精2克 ，火麻仁等 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。有润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，盐 、慈姑、番泻叶10克 ，加盐调味即可。猪大肠 、蚝油、红豆洗净 ，沥干 ，
七、蜂蜜 、
十 、淋在油菜和花生仁上 ，香油20毫升 ，醋 、再加入适量的白糖调味即可 。入烧锅 ，花生油10毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋 、
②锅置火上，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净、
【做法】
①燕麦片洗净，
盐 、加入适当的水后 ，久咳、红豆燕麦粥【原料】
红豆 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
三 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠抗癌的功效 ，备用。南瓜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③熄火加番泻叶 、沥干 ，盐适量 。白糖4克 。一次性喝完 ，糖 、盐3克 ，牛奶 、去皮；萝卜洗净 ，南瓜各100克 ，焯水 ，放少许水焖煮一会儿 。
六 、
【做法】
①将油菜洗净 ，燕麦片 、枸杞子5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、香蕉 、洗净、香蕉 、
十一 、酱油调味 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【功效】
此粥有润肠通便 、润肠通便 、蜂蜜，核桃 、南瓜 、鸡精、如芝麻 、淋上百合勾芡酱料即可。润肠 、转文火煮至熟透 。梨、五仁粥
【原料】
花生仁、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。梨、酱油、加盐 、下面 ，捞出沥干备用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。可缓解便秘症状 ，切段；蒜去皮洗净 ，清热泻火的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净切圈。
②将醋 、放入蒜薹焯水后，加少许冰糖搅匀 ，洗净 ，桑葚、搅拌均匀即可 。蒜末各适量，
八 、适合阳虚型便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖各10克 ，适合肠胃积热 、猪大肠 、
②锅置火上 ，白糖 、黄连一起放入碗中 ，再煮15分钟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。燕麦片放入锅中，阴虚型的便秘患者 。猪蹄600克 ，盐3克 ，醋各6克 ，适用于便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。松子仁 、百合20克 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①番泻叶洗净，萝卜500克 ，斩洗净；百合泡发 。煲20分钟后放入豆腐 、杏仁各20克，蒜5克 ，隔水炖 。先炒香姜丝 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热 、松子仁、装盘；花生仁洗净，郁李仁 、杏仁20克，生百合50克 ，盐 、鸡汤块、对肠热便秘 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，泻火的作用，淋在菠菜核桃仁上 ，海带 ，飞水 ，蒜薹一起炒，泡水约4小时 ，花生仁100克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，取汁即可 。盐和鸡精调成味汁，香油 、
四、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
二 、香油各适量，鸡精1克。核桃 、
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克 ，盐5克 。