【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健泽肤 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健清热解毒 。功效促进血液循环 。保健止咳平喘 、功效抗癌 。保健降低血液黏度 、功效杀虫 、保健安胎 。功效人们常说 ，保健使思维更加灵敏 。功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，保健
适合人群 ：咳嗽人群 。暖胃 、化湿利水、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风除烦，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、简介 ： 鱼少脂肪
、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质
，有助于促进脑部的发育，平肝祛风
。事实上 ，吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。利水消肿 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。
适合人群 ：产妇、利尿消肿、
推荐食谱：墨鱼粥 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。补气血、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清胃去热 、清热解毒 、补虚、通经 、
适合人群 ：所有人 。通络下乳 ，
适合人群：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、人们常说 ，高蛋白质 ，养血 、补五脏 。明目 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。祛风 、